Faça as pazes com seu estômago

Quando o estômago dá sinais de de que não anda bem…
Coma alimentos saudáveis, beba moderadamente e dê um chega-pra-lá no mal-estar. Quando o estômago dá sinais de que não anda bem, a maioria das pessoas acaba tomando um remedinho caseiro, acreditando que, em pouco tempo, o incômodo vai passar. Mas se as dores na boca do estômago e náuseas se tornarem constantes, é hora de procurar um médico. Evite: · Frutas como cereja, damasco, abacaxi, limão, kiwi, morango, maracujá, laranja e pêssego;

Frutas oleaginosas como abacate, nozes, avelã, coco, amêndoas, castanha-do-pará e de caju, amendoim e pistache; · Bebidas alcoólicas e gasosas; · Alimentos gordurosos e frituras; · Picles e temperos como vinagre, pimenta, mostarda, maionese, catchup, molhos industrializados e caldos concentrados; · Café, chocolate, mate e chá preto. Prefira: · Frutas como banana, pêra e mamão; · Chá de camomila, erva-cidreira, erva-doce e melissa; · Carnes magras desfiadas, picadas, grelhadas, ensopadas, cozidas, moídas ou assadas; · Verduras e legumes bem cozidos; · Sopas magras; · Leite, queijo fresco, ricota e requeijão

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Autor: Salvador Neto

Jornalista, escritor, e consultor. Editor do Palavra Livre, apresentou o programa de entrevistas Xeque Mate na TV Babitonga Canal 9 da NET entre 2012/2014 e vários programas de rádio em SC. Tem mais de 30 anos de experiência nas áreas de jornalismo, comunicação, marketing e planejamento. É autor dos livros Na Teia da Mídia (2011) e Gente Nossa (2014). Tem vários textos publicados em antologias da Associação Confraria das Letras, onde é membro fundador e foi diretor de comunicação. Como freelance, escreve para vários veículos de comunicação do país.

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